Главная » Питание

Что лучше есть на завтрак

Еще в детстве нас мама заставляла перед уходом в школу хорошо позавтракать, чтобы голова лучше соображала. И это совершенно не ее выдумки, чтобы заставить съесть немного каши сутра, а вполне необходимый утренний прием пищи.

Так, что лучше есть на завтрак, спросите Вы?

Каши в первую очередь.

По мнению диетологов завтрак должен включать в себя углеводы, которые в полном объеме присутствуют во всех видах каш. Именно в них практически отсутствуют жиры, но при этом достаточно много необходимой для организма клетчатки, которая надолго подавляет чувство голода у человека. Про каши наверно знают все, а вот что еще можно съесть на завтрак?

Что еще можно.

Хорошо после сна поесть немного орехов, сухофруктов или же свежих фруктов. Разнообразить завтрак помогут джемы и мед.

Еще, что лучше есть на завтрак — творог, который является просто кладезем полезных микроэлементов. Для лучшего усваивания творог рекомендуется употреблять с небольшим количеством жира, то есть его можно соединить с йогуртом, нежирной сметаной, а дополнить блюдо помогут кусочки фруктов.

Не стоит забывать и о куриных яйцах, позволяющих наполнить наш организм животными белками, минералами, а так же протеинами.

Но что самое главное, избегайте употреблять на завтрак жирные продукты и сладости.





Читаем комментарии, делимся мнением
Как правильно заваривать чай пуэр
Как правильно заваривать чай пуэр
Чем полезен ананас
Чем полезен ананас
Как сделать вкусный бутерброд
Как сделать вкусный бутерброд
Что приготовить на ужин из макарон
Что приготовить на ужин из макарон
Комментарии Вконтакте

 
Свежие комментарии