Главная » После родов

Что можно есть после родов кормящей маме?

То, что маме новорожденного малыша необходимо следить за своим питанием, наверное, знают все. Рекомендаций и советов на эту тему достаточно много. Попробуем выделить из всей этой кучи основные аспекты, что можно есть после родов кормящей маме.

Несколько советов.

В первую очередь хотелось бы отметить, что не нужно есть много, «за двоих», как любят говорить наши бабушки. Это совершенно не правильный подход, питание должно быть сбалансированным и содержать все необходимые питательные элементы, не перегружая при этом свой организм.

Во-вторых, следите, что бы в Вашем меню не присутствовали продукты, способные вызвать аллергию у ребенка (шоколад, креветки, яйца, цитрусовые и т.д.).

В-третьих, питание должно быть обязательно разнообразным, не нужно сидеть на одной картошке с мясом или кашах. Обязательно вводите в свой рацион все основные группы продуктов.

Молоко табу.

Еще одно заблуждение, когда отвечают на вопрос, что можно есть после родов кормящей маме. Пить много молока – совершенно не верно, оно  ни как не влияет на выработку и количество маминого молока, кроме того, организм малыша может не справиться с таким продуктом. Лучше всего употребляйте кисломолочные продукты.

Обязательно в вашем рационе должно присутствовать мясо – источник витамина В12, отсутствие которого может привести к различным умственным проблемам у детей.

И не забывайте, что для любого организма необходимо употребление большого количества воды и кормящая мама в этом случае не исключение.



Как рисовать стрелки жидкой подводкой / Как правильно расстаться с парнем / Чем можно заняться когда дома скучно /

Почему выпадают волосы после родов?
Почему выпадают волосы после родов?
Как убрать живот и бока после родов
Как убрать живот и бока после родов
Когда можно заниматься сексом после родов
Когда можно заниматься сексом после родов
Сколько должен съедать новорожденный ребенок
Сколько должен съедать новорожденный ребенок
Комментарии Вконтакте

 
Свежие комментарии