Главная » Питание

Что полезно есть на завтрак

Еще со школы нас учили, что завтракать необходимо всегда хорошо, что бы было достаточно энергии для учебы. А вот хорошо, это как? Что полезно есть на завтрак, спросите Вы?

Стоит запомнить, что сутра рекомендуется, есть именно полезную пищу, что бы усваиваясь за целый день, она смогла принести именно пользу для организма. Именно завтрак способен улучшить состояние Вашей кожи и волос.

Так, что полезно есть на завтрак?

Соки.

Одним из самых идеальных завтраков считаются злаки, молочные продукты и фрукты. К примеру, первое место по полезности на завтрак занимает апельсиновый сок, обогащенный витаминами и минералами, которых хватит Вашему организму на целый день. Апельсиновый сок при его отсутствии можно заменить любым другим фруктовым или овощным соком.

Злаки.

На втором месте, стоит зерновой или ржаной хлеб, богатый минеральными солями, клетчаткой и таким количеством углеводов, которые понадобятся организму на целый день. Можете смело начинать свой день с мюслей или хлопьев, особенно, если их употреблять с молочными продуктами, то сытость до обеда Вам обеспечена.

Так же хорошо на завтрак употреблять и фрукты, которые могут быть как в свежем виде, так и засушенном.

Так же полезны и йогурты, только которые содержать именно живые культуры, а так же минимальное количество добавок.

Обязательно кушайте по утрам, но кушайте на здоровье!



Какие вопросы задать парню / Как ухаживать за юккой дома / Как умываться гидрофильным маслом /

Сколько калорий нужно в день человеку?
Сколько калорий нужно в день человеку?
Как правильно пить воду, чтобы похудеть?
Как правильно пить воду, чтобы похудеть?
Как засолить семгу в домашних условиях
Как засолить семгу в домашних условиях
Как вкусно приготовить цветную капусту
Как вкусно приготовить цветную капусту
Комментарии Вконтакте

 
Свежие комментарии