Главная » Здоровье

Как правильно делать массаж спины

Расслабляющий эффект массажа знаком практически всем, но еще кроме этого приятного свойства он является и полезной процедурой для организма человека.

Однако не всегда есть возможность посещать частного массажиста, либо из-за отсутствия времени, средств, либо вообще из-за отсутствия такового.

На помощь в этом случае придут наши советы, как правильно делать массаж спины любому человеку.

Место и время.

Для начала необходимо выделить среди суетного рабочего дня немного времени для такой полезной релаксации, как массаж.

Человек, который будет делать массаж должен предварительно хорошо помыть руки в теплой воде, а так же смягчить их любым косметическим маслом.

Для массажа спины может подойти обычный стул со спинкой, на который нужно сеть лицом к спинке, опираясь на нее.

Теперь, как правильно делать массаж спины.

Некоторые советы.

Движения должны быть плавными, мягкими и спокойными. Первые движения нужно делать снизу вверх, постепенно увеличивая усилия рук на спину, постепенно переходя на растирание кожи спины.

На этом этапе массажа уже можно использовать и руки сжатые в кулак, для усиления эффекта давления.

Такие движения чередуйте с несильными похлопываниями, растираниями боковой частью ладони, а так же различными пощипываниями.

Для первых сеансов массажа достаточно будет всего пятнадцати минут, после чего время можно увеличивать.



Разнообразим секс с мужем / Когда снова можно заниматься сексом после родов / Как делаются поделки из спичек /

Народные средства от боли в горле
Народные средства от боли в горле
Как лечить герпес в домашних условиях
Как лечить герпес в домашних условиях
Как лечить флюс
Как лечить флюс
Киста яичника лечение народными средствами
Киста яичника лечение народными средствами
Комментарии Вконтакте

 
Свежие комментарии