Главная » Спорт

Как правильно крутить хулахуп

Наверно каждая женщина мечтает о красивой и стройной фигуре с явно выраженной линией талии. Но жизнь на наши мечты накладывает свои корректировки, то малыш еще совсем маленький, что бы посещать тренажерный зал, то денег нет на дополнительные траты, то времени совершенно нет, что бы заниматься фитнесом. Тогда хорошей альтернативой в этом деле станут домашние занятия с использованием всеми известного хулахупа.

Давайте рассмотрим, как правильно курить хулахуп, что бы добиться желаемого эффекта?

Виды хулахупа.

Для начала хочется отметить, что видов хулахупа есть много – обычный, складной, утяжеленный, массажный. Наиболее эффективным считается именно массажный хулахуп.

Итак, как правильно крутить хулахуп.

Техника.

Для начала необходимо встать прямо,  расставив ноги на ширине плеч, при этом колени могут быть немного согнутыми.

Мышцы пресса и поясницы должны быть в напряженном состоянии, прижимаем хулахуп к поясничной зоне и резко начинаем его крутить в одну сторону.

Что бы добиться результатов от занятий с хулахупом, необходимо уделять этому не менее 10 минут каждый день. При такой нагрузке Вы гарантировано потеряете в талии через месяц 1-1,5 см.

Первые несколько дней достаточно крутить его всего 3-4 минуты, постепенно добавляя время к этим занятиям.

И только, когда уже выработается определенная привычка время можно увеличить до 15 минут.

Занимайтесь своим телом даже, если у Вас на это не хватает времени!



Чай пуэр – завариваем правильно / Как понять что начинаются роды / Как лечить боль в горле народными способами /

Можно ли заниматься спортом при месячных
Можно ли заниматься спортом при месячных
Как правильно бегать по утрам.
Как правильно бегать по утрам.
Почему болят мышцы после тренировок?
Почему болят мышцы после тренировок?
Как развить реакцию. Несколько способов на выбор
Как развить реакцию. Несколько способов на выбор
Комментарии Вконтакте

 
Свежие комментарии