Главная » Питание

Как правильно пить воду, чтобы похудеть?

Везде только и пишут, что человеку необходимо в сутки выпивать около двух литров обычной воды. Так же во время различных диет рекомендуется выпивать много жидкости. Но, как правильно пить воду, чтобы похудеть, спросите Вы? Давайте разберемся в этом вопросе.

Сколько? 

Стандартное количество воды, необходимое человеку в сутки, по мнению специалистов, рассчитывается по формуле: один литр воды на тридцать килограммов веса человека. В этом случае организму достаточно будет количества воды, чтобы все обменные процесса протекали правильно. Однако следует участь и отклонение от нормального веса – в этом случае, эта формула не работает. Так как переизбыток и недостаток воды в организме, может привести к нежелательным результатам.

Не больше и не меньше.

А вот, как правильно пить воду, что бы похудеть? По советам диетологов, во время диет рекомендуется не уменьшать количество потребляемой жидкости,  а наоборот, увеличить ее. Пить необходимо ровно столько, сколько требуется организму, то есть при любом чувстве жажды, смело пейте воду.

При этом запомните, что обильное питье может вызвать отеки, которые не желательны для организма. В первую очередь необходимо в этом случае отказаться от всего соленного, острого и копченого.

Так же рекомендуется пить воду за час до еды и во время, а вот после приема пищи от воды следует воздержаться хотя бы один час. Если любите запить еду чаем, то сделайте это немного позже, что будет полезней для организма.

Не стоит забывать, что сутра выпитый натощак стакан воды, способствует улучшению пищеварения.

Так же обязательно употреблять воду и во время физических нагрузок, что бы восполнять потерю жидкости в организме.

 



Любишь девушки? Объясни ей это! / Сколько живут коты / Влюбляем в себя мужчину Льва /

Как засолить семгу в домашних условиях
Как засолить семгу в домашних условиях
Как вкусно приготовить цветную капусту
Как вкусно приготовить цветную капусту
Как заваривать имбирь
Как заваривать имбирь
Имбирь — какие есть противопоказания к применению
Имбирь — какие есть противопоказания к применению
Комментарии Вконтакте

 
Свежие комментарии