Главная » Спорт

Можно ли заниматься спортом при месячных

Хорошо, когда девушка следит за своим здоровьем, телом и занимается спортом. Но каждый месяц, несколько дней просто выпадают из жизни каждой представительницы слабого пола – месячные причина всему.

Интересно, можно ли заниматься спортом при месячных? Давайте попробуем ответить на этот вопрос.

Не болезнь.

Для начала вспомним, что месячные это не болезнь женщин, а просто ее физиологическое состояние. Поэтому оно не накладывает, каких либо ограничений на этот период. Другое дело, если месячные проходят достаточно болезненно, тогда Вы просто не в силах заниматься определенными физическими нагрузками.

Таким образом, отвечая на вопрос, можно ли заниматься спортом при месячных, можно ответь ДА, но

Именно индивидуальность каждого организма может накладывать определенные ограничения в этот период. Про болевой синдром мы уже поговорили.

Кроме того, все женщины имеют разную физическую подготовку, что тоже может сказаться на ее самочувствии во время тренировок.

Что лучше не делать.

И все же, если Вы готовы заниматься во время месячных, некоторые упражнения пока исключите из вашей программы: резкие движения, движения, связанные с нагрузкой на поясницу, поднимание тяжелых предметов. Ведь все эти упражнения способствуют приливу крови в половые органы женщины, что во время месячных совершенно нежелательно.

Будьте здоровы!



Что такое средства экстренной контрацепции / Как правильно подавить голод / Как нужно лечить флюс /

Как правильно бегать по утрам.
Как правильно бегать по утрам.
Почему болят мышцы после тренировок?
Почему болят мышцы после тренировок?
Как развить реакцию. Несколько способов на выбор
Как развить реакцию. Несколько способов на выбор
Как похудеть с помощью скакалки
Как похудеть с помощью скакалки
Комментарии Вконтакте

 
Свежие комментарии