Главная » Спорт

Почему болят мышцы после тренировок?

Многие считают, что если после тренажерного зала или фитнеса появляется боль в мышцах, то можно сказать о том, что тренировка прошла удачно. Правильно ли это суждение? Почему болят мышцы после тренировок, давайте попробуем разобраться.

Разная боль.

Для начала, стоит заметить, что специалисты различают два вида боли:

— боль в конце какого-либо упражнения;

— боль, возникающая на второй или третий день после тренировки.

В первом случае боль возникает от молочной кислоты, накопленной в наших мышцах. Второй вид боли является следствием нетипичной нагрузки на определенную группу мышц.

Так, почему болят мышцы после тренировок, спросите Вы?

Без боли не обойтись.

Именно боль, которая возникает на следующий день после тренировки, знакома в основном новичкам тренажерных залов. Микроскопические разрывы внутри мышц вызывают такую боль, а в результате восстановительного действия организма происходит увеличения объема и веса мускулатуры.

Таким образом, первый вид боли будет практически всегда сопровождать Вас на тренировках в конце упражнений, все виной молочная кислота. А вот запоздалая мышечная боль со временем будет уходить, до незначительных болей в мышцах. Но стоит только сменить программу, как в ход пойдут другие мышцы, которые так же могут вызвать боль после тренировок.

Теперь понятно, почему болят мышцы после тренировок, это своего рода показатель Вашего прогресса над поставленной задачей.

 



Как правильно лечить сучье вымя / Как можно украсить салат к Новому году / Как самостоятельно сделать коробку для подарка /

Как развить реакцию. Несколько способов на выбор
Как развить реакцию. Несколько способов на выбор
Как похудеть с помощью скакалки
Как похудеть с помощью скакалки
Как правильно наматывать бинты для бокса
Как правильно наматывать бинты для бокса
Можно ли есть после тренировки
Можно ли есть после тренировки
Комментарии Вконтакте

 
Свежие комментарии