Главная » Питание

Какая польза у рыбы? Почему рыба должна быть в рационе

Рыбу в Древней Греции считали пищей бедняков. Но через несколько столетий все изменилось, и персидские цари давали в награду золото тому, кто приготовит новое блюдо из рыбы. В наше время рыба стала настоящим хитом, ведь это продукт №1 для людей, ведущих здоровый образ жизни. А какие преимущества дает регулярное включение этого блюда в рацион питания, мы вам сейчас и расскажем.

Почему рыба полезна

Польза морской рыбы

Морская рыба при регулярном ее употреблении обогащает организм йодом, а этот минерал особенно необходим щитовидной железе. Ведь учеными подсчитано, что в Японии, где рыбу готовы есть ежедневно, из миллиона жителей только у одного встречается заболевание этого жизненно важного органа;

Сердце и зрение

А вот то, что этот продукт способствует нормальной деятельности сердечно-сосудистой системы, известно всем. Ученые из Америки недавно доказали, что рыба оказывает благотворное влияние на зрение. В их исследовании приняли участие 70 тысяч человек. Изучив особенности их питания, ученые установили, что у тех людей, которые регулярно включали в свой рацион дары моря, дегенеративные изменения сетчатки выявлялись на 30% реже, чем у тех, кто этот продукт не жалует;

Улучшает клетки кожи

хорошая новость есть и для представительниц прекрасного пола. Жирные кислоты, которые присутствуют в морской рыбе, благотворно влияют на кожу. Они буквально восстанавливают поврежденные клеточные мембраны, благодаря чему происходит процесс омоложения. Ведь если изучить составы БАДов для улучшения состояния кожи, можно увидеть, что в каждом из них присутствует рыбий жир;

Польза рыбы для фигуры

Если вы хотите иметь стройную фигуру, в вашем меню обязательно должна быть рыба. Во-первых, этот продукт усваивается гораздо лучше, чем мясо. А во-вторых, она не так калорийна и практически не содержит веществ, которые возбуждают аппетит.





Читаем комментарии, делимся мнением
Имбирь — какие есть противопоказания к применению
Имбирь — какие есть противопоказания к применению
10 самых вкусных рецептов оладий на скорую руку
10 самых вкусных рецептов оладий на скорую руку
Как приготовить творожную пасху
Как приготовить творожную пасху
Как приготовить кексы в домашних условиях
Как приготовить кексы в домашних условиях
Комментарии Вконтакте

 
Свежие комментарии