Главная » Питание

Сколько калорий нужно в день человеку?

Что такое калории знают многие из нас, некоторые даже знают количество этих самых калорий во многих продуктах, иные постоянно занимаются подсчетом калорий, которые он съедает за сутки. А вот, сколько калорий нужно в день человеку?

Что это такое?

Давайте попробуем разобраться. Для начала разберемся, что же такое калория. Оказывается калория – это определенное количество тепла, которое понадобится для нагрева одного грамма воды на один градус Цельсия. Соответственно, если речь идет о килокалориях, то это тысяча калорий. Именно единицей измерения энергии и является калория.

Зачем рассчитывать?

Для нормального образа жизни человека ему в сутки необходимо потреблять определенное количество этих калорий. И если их количество больше, чем необходимо организму, то будут появляться запасы в виде ненужного жирка под кожей. Есть и обратная сторона, при недостатке суточной дозы калорий, человеческий организм истощается или попросту худеет.

Так, сколько калорий нужно в день человеку для полноценной жизни?

По мнению диетологов, человеку минимум, который должен хватать ему на сутки приравнивается к 1200—1500 ккал. Но стоит так же учитывать возраст организма, какой образ жизни ведет человек, условия его работы и т.д. Мужчинам, например, при тяжелой работе необходимая суточная доза калорий может доходить до 2500—3000 ккал.



Как ускорить рост ногтей / Почему парни возвращаются обратно / Как сказать маме о месячных /

Как правильно пить воду, чтобы похудеть?
Как правильно пить воду, чтобы похудеть?
Как засолить семгу в домашних условиях
Как засолить семгу в домашних условиях
Как вкусно приготовить цветную капусту
Как вкусно приготовить цветную капусту
Как заваривать имбирь
Как заваривать имбирь
Комментарии Вконтакте

 
Свежие комментарии