Главная » Спорт

Сколько нужно качать пресс, чтобы убрать живот

Наверно нет на свете ни одного человека, который хоть раз в жизни не задумывался над своим физическим здоровьем и внешним видом. Некоторые из них все же начинают заниматься различными видами спорта, но вот результаты, как правило, хочется иметь сразу и значительные.

Вот, к примеру, многих интересует вопрос, сколько нужно качать пресс, чтобы убрать живот.

Убирают живот не прессом.

Оказывается, чтобы убрать живот одних упражнений на пресс не достаточно. В первую очередь необходимо сбалансировать свое питание, которое зачастую обилует многими вредными компонентами. К ним можно отнести жареную и копченую пищу, все сладости, выпечка и т.д. Не нужно терзать себя монодиетами, достаточно из обычной пищи исключить вредные продукты.

А вот если еда сбалансирована, то, сколько нужно качать пресс, чтобы убрать живот, спросите Вы?

Для начала сжигать жиры.

Самое интересное, что сколько бы раз Вы не делали пресс, Вы будете только накачивать и тренировать мышцы пресса, при этом жировые отложения спокойно будут покоиться у Вас на животе. Для сжигания жира можно выбрать абсолютно любой вид нагрузки, который Вам нравится: бег, плавание, ходьба, танцы и многое другое.

Но когда время дойдет до пресса, на первых этапах достаточно делать три подхода по 10-15 раз, и делать это необходимо не менее одного раза в два дня.



Как правильно сказать парню о беременности / Белый карандаш. Зачем? / Миримся с парнем правильно /

Как правильно подтягиваться на турнике
Как правильно подтягиваться на турнике
Что такое калланетика
Что такое калланетика
Когда можно заниматься спортом после родов
Когда можно заниматься спортом после родов
Как правильно качать пресс девушкам
Как правильно качать пресс девушкам
Комментарии Вконтакте

 
Свежие комментарии