Главная » Здоровье

Сколько воды нужно выпивать в день

В разных источниках рекомендуется пить больше воды в течение суток. Но вот, сколько именно воды нужно выпивать в день?

Некоторые высчитывают суточную дозу воды по формуле на один кг веса человека необходимо 40 мг воды. В среднем получается, человек должен выпивать по 2-2,5 литра воды в день.

Вода же есть в пище…

Но мы же едим пищу, супы, пьем чай, соки, компоты скажите Вы. Разве не наберется положенных два литра жидкости? Оказывается, что вместе со всем питанием мы потребляем порядка 1,5-2 литра жидкости, из которых необходимая вода, которая из этого выделяется, составит всего лишь 400 мл. Получается, что с пищей и питьем к нам в организм поступает недостаточное количество чистой воды, которое используется организмом для всех внутренних процессов.

Только чистая вода.

Так, йоги, к примеру, утверждают, что в сутки необходимо выпивать до десяти стаканов воды в день. Заметьте, это те же два литра, о которых мы и говорим.

Теперь становится понятным, сколько воды нужно выпивать в день человеку, более двух литров. Причем стоит отметить, что речь идет именно о чистой воде, а не о соках, чаях, компотах и т.д.

Следует отметить, что прием воды необходимо осуществлять только до еды, примерно за 20 минут до запланированного приема пищи. Во время еды и после пить не рекомендуется.



Как можно ласково назвать любимого / Как лечить лишай на коже / Как понравится парню /

Вредно ли сдавать кровь
Вредно ли сдавать кровь
Почему на ногтях появляются белые пятна
Почему на ногтях появляются белые пятна
Вреден ли кальян для здоровья?
Вреден ли кальян для здоровья?
Мирена: за и против
Мирена: за и против
Комментарии Вконтакте

 
Свежие комментарии